|
Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret
Har lagt ut denne øvelsesserien i en annen tråd, men slenger den på her. Bruker denne selv som del av oppvarming og avslutning:
http://www.youtube.com/watch?v=XNO39...eature=related
Og det er jo en annen ting med Tabata når en bruker denne protokollen i styrketrening, at den skal være mest effektiv når en trener store muskelgrupper/hele kroppen, f eks gjennom knebøy, chins, dips, mountain climbers (kill me now...), thrusters.
Bruker Tabata også på brystpress med hantler og på abs-apparatet |