[Snorkfroken76]

Hurra! Gratulerer! Mitt mål er str. 44, og føler for første gang på årevis at det vil skje! Fikk strålende nyheter i dag om at mitt noe forhøyede fastende blodsukker var helt normalt så en snikende fare for diabetes er borte. Er så glad!

Trønderpia:Vedr. utregning av Skaldemans kost så bør man ha 70-75% fett, max 5% karbo og resten protein. Man skal spise ordentilige måltider, bli mett men ikke overmett. 2-4 måltider, gjerne mange i starten, og så er man på 2-3 ettersom hvor aktiv man er Maten passer stort sett på en askjett i stedet for tallerken, om man lurer på mengden.

Min mat er omtrent:
Lunsj (lar fettbålet brenne til da ) : 2-3 egg rørt med smør/fløteskvett eller ost, bacon/skinke eller røkelaks.

Middag: et kjøttstykke som laksebit (125 gr), to kyllinglår eller et bryst, en kotelett e.l. og 150 gram blomkål/brokkoli gjerne som pure med smør og fløteskvett (20 gram ca.) eller en salat med olje/eddik-dressing.

EV. kvelds er rester etter middag eller en tunfiskrøre, - eller et glass rødvin og ost, oliven og spekeskinke om helg