|
Sv: Hvor mye protein trenger vi?
Opprinnelig lagt inn av Summer, her.
Det er vel anbefalt sånn ca 90-120g g protein pr dag. ca 30 pr måltid. Avhenger litt av din vekt og treningsbelastning.
(i mat utgjør 3 store egg ca 24 g karbohydrat, og ca 150g kjøtt, 30g protein)
Dette kan da umulig stemme? 24 kh i 3 store egg?? Er det ikke omtrent 0,9-1 kh pr egg da?
__________________
"Det finnes mange eksempler på yo-yo-slanking, men minst like mange eksempler på yo-yo-trening. Hjelper ikke å være flink en mnd, hvis du tar et halvt år fri"
Sitat Tommygutt
|