|
Sv: 14 dager på lavkarbo/ketose, lagt på meg dramatisk rundt magen og føler meg elend
Du skal ikke trenge å sulte deg. I begynelsen av en omlegging er det normalt å spise mer fordi kroppen skal omstille seg til mer fettforbrenning. Ikke spis mer nøtter enn 20-30 g, spis protein (kjøtt, ost, egg og fisk nok) til hvert måltid. Minst 100 g, og spis grønnsaker til hvert måltid og du trenger ikke å helle på fett men ta en skje over maten. Skriv inn på diett.no hva du spiser for å sjekke om det er riktig balanse mellom fett, protein og karbohydrater. Har du lest ketolysekur-boka? For mye fett gir for mange kalorier og det fører til fettlagring |