Sv: Trene når man er støl?
Stølheten kommer av at noen muskelfibre, som har blitt utsatt for litt tøffere behandling enn de er vant til, revner. Det er ikke farlig å trene dagen etterpå, men du må være forsiktig med å tøye- og du må ikke belaste disse musklene for hardt. Tror du gjør helt rett når du går på spinning dagen etterpå, men da bør du fokusere på tempo i stedet for å belaste for mye.
Det som IKKE er bra, og som forlenger "vondten", er å ligge på sofaen
__________________
Lev livet- hver dag
|