|
Sv: Jeg som fullammer, hvilke tips har dere til meg?
Linberg vil være greit for deg å følge.
Kutt ut alt sukker og hvitt mel.
Spis ca 30g protein (150g kjøtt/fisk, 3-4 egg, 120g ost, 150g pålegg) i måltidet, ha masse grønnsaker/salat til, og litt brun/natur- ris eller grove pastaprodukter eller litt potet dersom du føler du trenger det (en halv eller en liten). Bruk helt grovt brød, lindbergbrødet, eller grove knekkebrød.
Mellommåltid kan være en frukt med mandler til (mandlene må til for å stabilisere blodsukkeret)
__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ...
|