[Superman]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Det er lite karbohydrater i ting som egg, bacon og ost, så og si ingenting. Det er i all hovedsak grønnsakene du henter karbohydratene fra. Ttilføy gjerne litt grønt til hvert måltid. Til egg og bacon, f.eks., kan det være godt å steke noen tomatskiver i smør, med litt salt, pepper og oregano til. Løk til dette er heller ikke ueffent.

Takk, har fått litt oversikt nå ! :-) Jeg spiser en del egg og bacon nå..

Jeg håper å straks komme i ketose, prøver meg frem med litt forskjellig mat.

Jeg er bare litt usikker på om jeg er på rett vei...

Jeg skriver inn alt jeg spiser på "Lifesum" (app som måler kalorier osv.), og fikk disse verdiene idag:

Karbohydrater: 7g
Proteiner: 212g
Fett: 148g
Kcal: 2266

Jeg ser med èn gang at jeg har fått i meg for mye proteiner, og for mye kalorier.. Men jeg skjønner virkelig ikke hva som foresaker det. Dette er bilder av det jeg spiste idag: (beklager for at det er litt udellikat )

Frokost: Halv omelett

# 2 Egg
# 5 skiver synnøve gulost
# Bremykt smør (Tenkte ikke på å måle, så skrev bare 0.1 dl )



Lunsj: Resten av den halve omeletten

# 2 egg
# 5 skiver synnøve gulost
# 0.1 dl bremykt ??
# 100g Broccoli



Mellommåltid: Kun bacon

# 8 Skiver (Sikkert aaaaalt for mye)

Middag: Kyllingfilet med ost

# 300G kyllingfilet
# 5 tynne skiver norvegia ost
# Bremykt igjen.....



Når jeg skrev det opp nå, virket det som om jeg spiste utrolig mye idag ! Kanskje jeg rett og slett bare burde spise mindre... Kanskje noen av dere kan sammenligne dette litt med dagene deres, og gi meg noen pointers ? Hadde jeg satt pris på!