|
Sv: Motivasjon?
1-2 kilo på 14 dager er helt normalt, og dermed bra - i alle fall ikke dårlig!
Kostholdsendringen setter i gang så mye rart i kroppen og hormonene dine, det kan godt hende den har mye å "rydde opp i" før den blir helt klar og trygg på dette med vekttap. Ofte ved høy BMI er det tilleggsproblemer tilstede - jeg vet ikke om du er insulinresistent eller har andre konstaterte hormonlidelser, men i så fall er dette ekstrautfordringer kroppen trenger litt tid på å håndtere.
Kvinner går dessverre også som regel tregere ned i vekt enn menn. De aller fleste "rase ned mange kilo på to uker"-historiene kommer fra menn, eller de få heldige kvinnene med kropper som ikke har noen bremseklosser på plass.  Nevner dette, fordi det verste som regel er å sammenligne seg selv og sitt vekttap med andre. Kroppene våre er ikke identiske maskiner som fungerer etter identiske regnestykker. Det lønner seg å trene på å tenke litt mer langsiktig - se for deg at du fortsetter å gå ned 1 kilo i uka, det er over 50 kilo på et år!
Det er forresten også helt normalt at vekta svinger litt opp og ned fra uke til uke - det kan henge sammen med vannsamlinger i kroppen, menstruasjonssyklus, sykdom, stress, medisiner, eller andre ting. Det viktige er å ikke bli stressa av det, siden stress i seg selv setter bremser på kroppen. (Jeg selv svinger som regel opp et par kilo rett før menstruasjon - det er ergelig, men ikke noe jeg kan gjøre med det - og etter noen dager forsvinner det jo igjen.  ) Sånne svingninger betyr i alle fall ikke at kostholdet ikke "virker"! |