|
Sv: Spise noe mer karbohydrater?
Jeg ville økt med 5 karbohydrater av gangen, og holde den grensen en 14 dagers tid før jeg økte igjen. Øk til det nivået du synes passer fint i forhold til å vedlikeholde vekten din - og ta den tiden du trenger.
Går du opp i vekt, reduserer du med 5 karbohydrater til du finner din likevektsgrense 
__________________
|