Vis enkelt innlegg
Gammel 28-07-18, 02:44   #4
sylwester
Seniormedlem
 
sylwester sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Oslo
Alder: 46
Innlegg: 718
sylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snill

Sv: Ketose antall karber

15g er veldig lite. Det er så vidt nok til grønnsakene (du vet, de 500g kostholdsrådene kaller 5 om dagen) 2 latte om dagen og industrimat med tilsatt sukker høres jo ikke ideelt ut, men jeg har hørt enkelte kan være i ketose opptil 70gkh/dag. Da tror jeg også at dette er jevnt fordelt for hvis du spiser 70g i ett måltid er du ute, men over 3-4 måltider så kan kroppen klare å opprettholde ketose.

Selv ligger jeg på 30g ca, men de fleste er fra grønnsaker og det er jeg ganske avslappet på, mens 5g/måltid er nok fra andre kilder.

__________________
Normalvektig siden 22.06.21
Alt går i grisen
(trening- og spiseblogg)
sylwester er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Statens (LCHF før det) Svar med sitat