[kjøttklumpen]

Mine erfaringer med styrketrening i ketose er at første settet per øvelse går nesten som før. Resten av settene har jeg ikke mye trykk.
Gangsperre/stivhet kom i overkant av 12 timer etter trening, mot 24-48 på "høykarbo". Stivheten forsvant også raskere. Ble restitusjonen bedre? Kanskje, men kan ikke si noe sikkert.

Ved å øke ut av ketose, omkring 100 karbo om dagen, fikk jeg veldig mye mer å gi på treningene.

Jeg har valgt en middelvei pga dette, det faktum at jeg ikke er overvektig, og at jeg fikk hodepine i ketose. På treningsdager spiser jeg derfor karbo.. Mens andre jeg trener med sliter i å få i seg nok proteiner, sliter jeg med å få i meg nok karbo litt komisk..

Det kan nevnes at når man bikker et knekkpunkt i karboinntak, kan man fort bli søtsugen og hive i seg mye drit i svake øyeblikk.