|
Sv: Dere som går på lavkarbo-ikke ketose
Jeg er litt usikker på hvor mange karbohydrater jeg får i meg hver dag. Er nok litt ulikt, men kan tenke meg gjennosnittet er på ca 50-60 i døgnet.
Kjenner det er lett å komme i ketose dersom jeg ikke passer godt på.
For å unngå det så spiser jeg bl.a.frukt,fiberrik,gulrøtter, mais, havregryn. Jeg passer på å ikke få i meg alt på en dag, men bytter litt på hva jeg spiser. Blir nok som oftest litt frukt som jeg har i shakene mine. |