[Minus]

Jeg har nå gått på induksjonen i litt over en uke. Før det var jeg på en annen kur hvor man også er i ketose, men man får også minimalt med fett. Gikk ned ca 2 kg de første 5 dagene på induksjonen nå, men nå har vekta snudd og går oppover igjen. Har lagt på meg en kilo i løpet av 3 dager. Jeg hadde en sprekk med 2 håndfuller smågodt på søndag, men gikk aldri ut av ketosen. Legger ved en oversikt over måltidene mine, kanskje noen har noe å tilføye/korrigere her? Håper på konstruktiv kritikk
Frokost: 2 speilegg m/bacon stekt i meierismør + enten stekt tomat eller stekt champignon. Alternativ: eggerøre av 2 egg, tomat og agurk.
Lunsj: Bogskinke eller kylling med salat, en ss seterrømme.
Middag: Kyllingfilet, kjøttdeig, laks eller hamburgere stekt i smør med enten salat eller grønnsaker til. En sneie ost på hamburgerene. Eggesmør til laksen.
Kvelds: kun om jeg er sulten. stort sett rester fra middagen.

Drikke: Vann (ca 2 l per dag), litt cola light.
Skriver ned alt jeg spiser, regner karbo til å ligge på ca 18-20 per dag.

Mosjon: Ingen avvikende fysisk aktivitet Går tur med barnevogna ca 40 min/dag.

Noen forslag her??? På forhånd takk!!!