[Miranda13]

Opprinnelig lagt inn av Tirill77, her.

Ja det kan jo hende den hadde blitt mørkere med enda mer fett, men vil jeg ikke få i meg for mye kcal til å gå ned litt da tro?
Jeg spiser nok maks 15 karb om dagen, litt protein og resten fett.. lenge siden jeg har lagt inn i noen app. Tenker å teste nå før jeg legger meg også for å sjekke at jeg er i ketose da også.. Kanskje spise mer cocosa med skje?

Vei og sjekk med programmet ditt (jeg bruker jo diett.no) om hvor stor fettprosent det faktisk er i kostholdet ditt. Vrient å ta på øyemål og metthetsfølelse.

Hvis du spiser 15 karber om dagen og balanserer det med 80% fett, blir det omtrent 5% karb og 15 % protein, og du vil holde deg rundt 1000 kalorier. Dette er en balanse som LCHF-spesialister anbefaler (de som lager Helsemagasinet vitenskap og fornuft) for mange mennesker og for å gå ned i vekt. Jeg holder meg også til omlag 15 karber om dagen, og nå ser det ut til at jeg faktisk går sakte nedover.

Det er greit å holde et øye med kaloriene, men ikke gi dem altfor stor oppmerksomhet. Energien kommer fra noe annet enn kaloriene i seg selv. Og ikke tenk kalorier inn og ut. Det er bevist at det ikke er et regnestykke som korresponderer med virkeligheten. Mer info om det på Kostdoktorn