[sylwester]

Jeg liker ikke at nyfrelste skal gå for de enkle løsningene ved å kjøpe pakker med teksten "lowcarb" på. Det eneste som blir slank av dette er lommeboka....

Først: Finn din kostholdsfilosofi og bytt ut "HJELP!" med det. Finner du ut at det ikke virker for deg etter noen uker så bytt til en annen.

Det finns masse du kan lage selv. Prøv gjerne å holde deg unna "erstatninger" i første omgang så hvis du velger noe annet enn Lindbeg så prøv å spise egg og bacon uten brød. Prøv å spise med grønnsaker istedenfor brød. Du har en gylden mulighet å få inn 5 om dagen (400-500g grønnsaker/dag). Jeg syns Karins brød er best av de du lager selv. Man føler seg bedre når man har laga det selv.

Når det gjelder lunch så spiser jeg utelukkende salat, olivenolje, mulig litt rødvinseddik og 35g protein hver gang. Du fyller tallerken med bladsalat, 4ss olivenolje, litt rødt, 100g med kjøtt, muligens litt ost. Du blir mett lenge og du vil ha fått i deg 3 av 5 om dagen på kanskje 8g karbohydrater.

Når du absolutt trenger lavkarboprodukter så prøv å ikke bruke det hver dag. Jeg kjøper mitt brød på morgenlevering.no, kjærer det opp i skiver og har det i fryseren, og spiser det maks to ganger i uka. Morgenlevering leverer på døre dagen etter.