Vis enkelt innlegg
Gammel 11-04-11, 15:42   #1
Cyan
Supermoderator
 
Cyan sin avatar
 
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
Cyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastisk

For mye magnesium eller kalium?

Jeg startet å spise ketogent igjen for snart 4 uker siden. Da begynte jeg også å ta magnesiumtilskudd (300 mg) på kvelden. Etter ca halvannen uke merket jeg at jeg fikk en del skjelvinger, uvelhet og svært ubehagelig hjertebank. Da startet jeg, etter tips, å ta kalium (750 mg kaleroid) på morgenen og doblet magnesiumsdosen min på kvelden til 600 mg. Jeg merker selv at hjertebanken har blitt litt bedre, men magen min reagerer tydeligvis på et eller annet for jeg er uggen og litt løs frem til lunsjtider fra jeg kommer på jobb og til lunsjtider.

Magnesiumen tar jeg i 20-tiden på kvelden, kaliumet i forbindelse med frokost. Spørsmålet mitt er derfor hvor lang tid etter man har tatt (for mye) magnesium man kjenner det i magen, og om dere tror det kan være det som er årsaken. Eller kan man få samme reaksjon av kaleroid selv om jeg bare tar 1 tablett?

Cyan er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening Svar med sitat