|
Tellehjelp
Hei!  jeg er ny her, har lest boken fra perm til perm men syns likevel at det er litt vanskelig å telle karbohydratene, kan noen hjelpe meg? jeg skal ta av 15 kilo og har valgt å gå via ketolysedietten og skal derfor ha rundt 15-20 karbo om dagen! Dette er det jeg har spist idag:
Frokost:
To kokt egg
Smør ca 15g
3 cherrytomater
En halv paprika
4 skiver Norvegia
Lunsj:
Et blad kinakål med smør og smøreost
Middag:
Grateng med kyllingfilet,blomkål,grønn paprika, fløte, seterrømme, smøreost, ost
Salat med cherrytomat,fetaost,agurk
Kvelds:
Halv paprika
5 skiver ost
En halv avokado
En ss seterrømme
3 sherrytomater
Er dette for mye/lite karbo? Blir supertakknemlig om noen orker å se på dette for meg <3 |