4 store porsjoner hver dag, du er sannsynligvis mett og fornøyd og har godt med energi? Prøv med å kutte et par av måltidene dine i to, og se om du fremdeles er like mett og ikke blir noe spesielt mer sulten fram til neste måltid. Det kan se lite ut, men hjernen og magen har ikke helt samme mål på hva som er nok mat Ta det som en test - en uke, hvor du justerer på porsjonene der du skal spise NOK men ikke mer enn nok for å holde deg mett og fremdeles ha bra med overskudd. Gjør deg bevisste notater på om du etter den halve porsjonen er mett - eller om du fremdeles er sulten. Du trenger ikke telle og måle noe, bare bevisst kutte i porsjonene for å teste hvor grensene dine er når det gjelder å føle deg mett Pass også på at du ikke spiser kvelds så veldig sent, det er greit at kroppen får et par timer uten mat før du skal sove også Mitt råd etter min egen erfaring ihvertfall, da jeg spiste og innimellom nå også spiser "ubevisst", dvs spiser uten å ha direkte kontakt med metthetsfølelsen. Jo bedre maten smaker, jo større porsjoner her i heimen og da krever det litt mer bevissthet for å ikke spise mer enn kroppen faktisk har behov for