[BenteR]

Opprinnelig lagt inn av Folia, her.

Hei!

Jeg er ny på forumet her så jeg var litt usikker på hvor jeg skulle legge tråden. Håper den kommer riktig.

Jeg har nemlig et problem, og det er at jeg trenger så utrolig mye mat for å funger iløpet av studiedagen. Jeg blir fort kvalm og føler rett og slett at jeg ikke får nok "hjerneføde" for å fungere.

Før jeg begynte på lavkarbo (har bare gått en uke) gikk det i veldig mye brødskiver i hver pause, men nå er det byttet ut med ryvita, lavkarbobrød, youghurt naturell, omelett og salat. Men jeg får rett og slett ikke i meg nok for at hjernen fungerer skikkelig. Kroppen fungerer nok greit nok, og skulle jeg bare hatt en hjemmedag eller noe hadde det vært greit, men jeg er avhengig av at hjernen får nok føde. Pluss at jeg blir veldig kvalm med en gang jeg er sulten. Gulper og halvbrekker meg ofte.

Resultatet er da at jeg bruker opp mesteparten av kaloriene mine på skolen og og har ingenting til å spare til jeg kommer hjem. Og jeg orker ikke å gå hele ettermiddagen og kvelden uten noe mer mat

Noen flere som har det slik og/eller har tips til løsninger?

Blir takknemmelig for alle svar!


(PS: Jeg hadde det slik før jeg begynte på lavkarbo også. Opplever også at jeg er ekstremt tørst under arbeid og skoledag, drikker mye ellers også, men ikke den ekstreme tørsten)

De første ukene skal du ikke tenke kalorier i det hele tatt.
Nå vet jeg ikke hvilken lavkarboretning du går på/hvor mye karbohydrater pr dag, men både lavkarbobrød og ryvita kvnekkebrød har relativt mye karbohydrater, og gjør deg ganske kjapt sulten igjen. Jeg bruker selv f.eks. middagsrester, kyllingvinger, ost, nøtter, etc. fordi dette holder mye lengre i systemet. All mat med mye karbohydrater fører til en stigning i blodsukkeret, og når blodsukkeret faller, kjenner man behov for mat/blir svimmel/uvel, etc.
Om du har f.eks. hypoglycemica, noe som vil føre til bl.a. behov for hyppig spising, så vil det bli bedre når du etterhvert blir vant med lavkarbo.