|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?
Opprinnelig lagt inn av tommygutt, her.
Trener du etter terreng/musikk, kalles det naturlig intervall. Trener du 3 økter i uka og bruker 1 av disse til langkjøring, så er svaret fortsatt ja, det er bortkastet dersom du vil ha maks effekt av treningen din. Liker du derimot å løpe veldig sakte for å holde pulsen lavt nok til langkjørings-tempo, så for all del, kjør på. Men det hjelper deg ikke i Sentrumsløpet.
(MÅ ha det inn med teskje...)
Så hvis jeg trener "naturlig intervall" er ikke dette bra med tanke på sentrumsløpet? Forstår ikke helt dette..
Løper forskjellige runder som varierer fra 6 - 19 km. Ca annen hver dag.
Merker jo at jeg orker mer - jo mer jeg trener. Derfor skjønner jeg det ikke og må ha det inn med teskje... 
Første gang jeg løp en mil brukte jeg godt over en time, så etter "min måte å trene på" løper jeg mila lett på 50 min. Da må jeg jo ha greit utbytte av treningen..? Pulsen er jo ikke akkurat lav på turene.. |