[Yrla]

Opprinnelig lagt inn av MrOlaNordmann, her.

Garantert, har nok vært for restriktiv så kroppen har nok ligget litt i for mye i underskudd og kanskje gått litt i sparemodus, spiser 6 ganger dagen Høyt Protein, litt Karb og litt Fett

Har forøvrig startet den siste uken med å prøve å øke metabolismen min igjen, øke til ca 500-1000 i minus kcal i forhold til tdee balansert 50 % Protein 30 % Karb 20 % fett

Treningen min er ca 1,2 mil tur hver dag rask gange (fordelt på 3 turer) vekter 3 ganger uken.

Kom gjerne med tips

Skjønner da at du gjør alt du kan for å få dette til. Høres ut som du kunne roe ned litt faktisk. Du vet jo at for mye stress kan stoppe det opp. Det er viktig å sove nok. 1,2 mil rask gange er mye hver dag. Er dette noe lystbetont overhodet? Jeg hadde heller spist litt mindre og spasert litt mindre, men det er meg, lat som jeg er, men jeg var som deg, gikk i raskt tempo hver dag men fant ut at jeg ble ikke slankere av det. Nå går jeg i sakte tempo og er drittynn. Men stress kan virke begge veger. Jeg gikk ned da jeg var mye redd noen uker, men sånn stress med lite søvn og masse trening fikk jeg vektstans av. Yoga er veldig fint, det øker blodsirkulasjonen på en effektiv måte uten at man må slite seg ut. Hva spiser du vanligvis da? Synes litt synd på deg, det høres ut som du sliter veldig. Hvor lenge har du trent sånn og vært restriktiv?