[Sandy]

Hei. Trenger hjelp til veien videre: har klart å gå ned de kiloene jeg ønsket med ketose og ønsker nå å få ned de gjenstående 2-3 kiloene med generell lavkarbo og selvfølgelig klare å holde meg der etter det. Skjønner at det er lett å legge på seg raskt igjen dersom dette ikke gjøres riktig, så hvordan går jeg fram? Har til nå ligget rundt 15-20 gr karbs per dag, fordelt på 3 hovedmåltider; smoothie med bringebær, proteinpulver, vann, linfrøolje og knuste linfrø til frokost (som jeg gjerne fortsetter med), salat med kjøtt eller fisk og oljedrssing til lunsj og tilsvarende til middag, men da eventuelt med grønnsaker , saus og litt salat i stedet. Har jeg vært sulten til kvelds har jeg spist nøtter og ost. Så hvor kan jeg legge til mer karbs og hvor mye? Tar i mot alle tipsog erfaringer med takk.