Vil på peke at det er viktig med korte økter max. 1 time.
Protein 20 - 30 minutter før trening og rett etter trening, tar selv en banan rett etter trening sammen med ca. 40 gram protein.
Når jeg var på diett inntok jeg ikke karbo rett etter treningen, Resultatet var mindre muskelvekst og mer av proteinet gikk til energi.
Du kan med fordel kutte ut treningen eller ta det roligere under induksjonen.
Etter en 2- 3 uker vil du sansynligvis ha mer energi enn tidligere.
Selv er jeg nå på bulk og spiser langt mer karbo enn normalt og min erfaring er at jeg fortere går tom når jeg spiser mye karbo enn når jeg spiste lavkarbo.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det.
|