[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av paula2angeles, her.

Jeg har begynt på ketolysedietten, fullkorn knekkerbrød med 5 g karbo, man kan vel spise en??? Er så usikker på hva jeg kan spise! Noen som kan hjelpe meg? Vil gjerne gå ned i vekt. Har også lest at man må måle karbo i grønnsakene, hvordan gjør man det? Kan man knaske i seg gulrøtter og cherrytomater inimmelom måltidene?

De knekkebrødene tar opp for mye av dagsrasjonen din. Dropp de
Gulerøtter skal du ikke spise, det har for høyt stivelsesinnhold. Du skal i hovedsak få karbohydratene dine fra grønnsaker som vokser over jorden (med unntak av løk).
Det er som sagt en fordel å måle, men det blir ikke helt riktig å si at du skal ligge på maks 15 karber, det er heller et minimum! Men så lenge du ligger mellom 15 og 20 så er du safe. Om du måler alt i starten, så få du det fort i fingrene