[alpro]

Takk for svar! Jeg spiser mer enn nok proteiner, inkludet mye egg og cottage cheese
Jeg er 165 høy, og veier 57,5 kg (får i meg hvertfall 80 g protein om dagen). Ønsker ikke å gå noe særlig ned i vekt, så dette kostholdet var egentlig med tanke på PCOS.

De dagene jeg trener, spiser jeg et kokt egg om morgenen, og etter trening spiser jeg 1dl Bjørn Store Havregryn, en halv boks cottage cheese og 100g bringebær. Lunsj kan være et par quorn-fileer og stekte grønnsaker, omelett av tre egg og grønnsaker e.l. Som fett her bruker jeg en ss majones. Mellommåltid er som regel 20 mandler og en Yoplait dobbel 0%. Til middag spiser jeg det samme som lunsj; grønnsaker, og et eller proteinrikt. Ofte med rømme, ost etc. Tar tilskudd av Udo's Choice, så får i meg fett der og. Vet ikke om det høres ut som så mye fett, men jeg skriver det inn i tabeller på nettet hver eneste dag, og jeg spiser mye fett. Og holder meg til 70 karbo om dagen.

Om kvelden er det verst, jeg føler for å stappe i meg alt som er. Jeg har rett og slett ikke magamål. Det føles ut som om jeg må ha noe som virkelig fyller opp magen for at jeg skal føle meg bra mett. Med mye fett skjer ikke det hos meg Jeg kommer aldri til å spise ris, pasta og brød igjen, me jeg vurderer sterkt å kutte ut ned på fettet og få inn mer (lav GI) karbo. Kanskje Fedon er noe?