[Victory]

Hei!

Her er noen eksempler på hva jeg spiser til de forskjellige måltidene.:

Frokost:

• Speilegg, spekeskinke, eller vanlig skinke, og ost som en sandwich
• Omelett i langpanne laget av en boks mager kesam, tomater, ca 10 egg, skinke, purre... hva man liker
• Kokt egg med kald laks (rester fra middag) Gjerne med litt kesam om man ikke hadde philadelphia

Lunch:

• Salat med reker, egg, krepsehaler

Middag:

• Ovnsbakt laks med Philadelphia light, brokkoli og blomkål
• Chilli con carne laget med mager kjøttdeig eller karbonade deig
• Thai curry m brokkoli, babymais, løk.. (Kokosmelk light og curry paste uten sukker)
• Chilli/tacokjøttdeig med blomkålmos lokk gratinert i ovnen.
• Blomkålsuppe - den har jeg skrivd ned oppskrift på et eller annet sted - skal lete litt.

Jeg er IKKE god på mellom måltider, men noen ganger blir det kanskje et speilegg, kokt egg m laks, mye av det samme som resten av måltidene. Er ikke så flink til og bruke mellom måltider heller, ofte blir det heller en liten middag før jeg reiser fra jobb når jeg trener rett etter. Det er da gjerne det samme jeg hadde til frokost eller noe salat.

Håper det hjalp litt da, det er en middagstråd i South Beach forumet også.
Stort sett har jeg bare sett på listene over hva som er lov i de forskjellige fasene jeg, og kombinert fra det. Boka har også tips på mellom måltider, men har som sagt aldri fått noe dreisen på det.