|
Ketose
Hei. Jeg har som ønske å starte med lavkarbo, og da havne i ketose. Det jeg lurte på er om noen her kunne hjelpe meg med å se på kostholdet mitt for å se om jeg ikke er på bærtur?
Frokost: 1 proteinshake og 6stk medium egg (stekt i olje)
Mellommåltid: 1 proteinshake
lunsj: 200gram kyllingfile (stekt i olje)
Middag: 250g kylingfile (stekt i olje) og en hel avokado.
Kvelds: 1 proteinshake og 80 gram gulost.
I følge diett.no så tilsvarer denne kosten 15gram karbohydrater, 106g fett og ca 260gram proteiner og 1950kalorier.
jeg er 174 høy og veie per nå 95kg. |