[mamma87]

Begynnte med et strikt kosthold igjen i september/oktober, da jeg trives veldig med dette kostholdet Da var jeg 75-76kg, gikk litt ned til 73kg men så opp igjen, så litt ned og litt opp osv Veier 75/76kg(172cm høy) nå og prøver å gå ned hvertfall 5-6 kg.


Har den siste uka registret alt jeg har spist i håp om å se hva jeg gjør galt



Onsdag12
Energi:1463
Fett:124
Karbs:7
Proteiner:76

Torsdag13
Energi:1490
Fett:125
Karbs:4
Proteiner:85

Fredag14
Energi:1622
Fett:140
Karbs:9
Proteiner:79

Lørdag15
Energi:1803
Fett:157
Karbs:11
Proteiner:80

Søndag16
Energi:1929
Fett:167
Karbs:13
Proteiner:94

Mandag17
Energi:1489
Fett:118
Karbs:14
Proteiner:87

Tirsdag18
Energi:1736
Fett:148
Karbs:11
Proteiner:83


Noen som har tips til hva jeg kan øke/minke for å gå ned?