[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Jorgen_BM, her.

Nei, det viste jeg ikke... men jeg lever på omlag 700-800 kcal om dagen, maks 1000. Så da må jeg vel være i stand til å bli kvitt alle de kiloene jeg vil om jeg oprettholder dette kaloriinntaket?
Ja, jeg vet det er ekstremt, så vil ha meg frabedt eventuelle moralprekner

Ingen moralpreken - men kanskje du ikke er klar over konsekvensene ved å ligge så lavt i energiinntak? Du er mann - og ganske ung stemmer ikke det? Du er kanskje også noe aktiv - trener litt? Nå vet jeg ikke HVOR ung du er - men er du ung nok er ting fremdeles i utvikling - noe som krever et energioverskudd for at du skal bli optimal fysisk og mentalt

En så ekstrem diett med så lite kalorier vil faktisk gjøre at du KAN stanse helt opp i vektnedgang. Det er mange som har forsøkt seg på sultekurer tidligere - meg selv inkludert, og selv om jeg for maaaaange år siden gikk NED i vekt - er det helt håpløst å opprettholde målvekten etterpå fordi kroppen velger å lagre all næringen siden det har vært sultkatastrofe i så lang tid. Dette kan ta LANG tid før kroppen skjønner at det ER nok mat og kan slippe fett igjen. Sånn er bare kroppen - den ønsker å passe på at den har den næringen den trenger.

Så hvis du har planer om å gå ned i vekt - BLI der - og slippe sultekurer x-antall ganger (som en del av oss har vært gjennom - meg inkludert - og jeg LÆRTE ikke før jeg fant lavkarbo.) så anbefaler jeg at du begynner og spise ihvertfall det minimum din kropp har behov for. Du kan feks regne ut basalforbrenningen din - og legge deg 5-800 kalorier under denne om du insisterer på kalori-teorien. Da vil du sørge for at kroppen ikke tror det er sultkatastrofe og den vil slippe fett.
Eventuelt ta utgangspunkt i 2 gram protein pr kilo kroppsvekt og minst samme mengde fett i gram. Du kan fortsatt spise like lite karbo som du gjør idag hvis du ønsker det.

Ikke gå i samme fella som en del andre på lavkarbo gjør - de tror at lavkarbo OG lite kalorier er det mest effektive. En del av gutta boys her inne som i tillegg trener mye spiser VELDIG mye mat og klarer å holde vekta stabil /gå ned i vekt.

Du trenger ikke gjøre samme tabben som jeg gjorde over mange år - gjør du vel? For da ender du opp med en evig kamp mot vekta - og uansett hvor lite du spiser vil du ikke gå ned - og du blir desperat og spiser mindre og mindre - og tilslutt er du fanget i overvekten din....

Med 7-800 kalorier pr dag er jeg bekymret for om du får i deg nok proteiner spesielt - siden disse inneholder aminosyrer som er essensielle for kroppen å få via mat siden kroppen ikke "lager" de selv. Du risikerer at muskelmassen din forsvinner istedet for fettet - og DET ønsker du ihvertfall ikke.

De pulverkurene som ligger på samme kaloriinnhold som du spiser nå skal jeg ikke reklamere særlig for, MEN jeg vet at de er satt sammen slik at du ihvertfall skal få i deg de vitaminer og mineraler kroppen trenger. Spiser du så variert og tar kosttilskudd slik at du er sikker på at du dekker kroppens basisbehov i dag?
Det går raskt å få mangler - og jeg kan som svært lav på jern for tiden love deg at det er ikke særlig hyggelig helsemessig og det tar LANG tid og bygge opp nivåene igjen med tilskudd. (Jeg har jernmangel pga malasorpbsjon i tarm, ikke pga kosthold for jeg spiser MASSE god lavkarbomat hver dag )

Jeg håper du setter deg ned og tenker seriøst gjennom om det er verdt det... jeg kan si at det ikke er det, men det er du som må leve med konsekvensene.

For å kommentere det egentlig temaet for tråden din - om du tror du ikke er i ketose - og alle har fortalt deg at du er det fordi du spiser så lite karbo - så er du IHVERTFALL i ketose med det kaloriinntaket du har i deg - men nå skyldes ketosen sult - ikke lavt karboinntak...

Så - som avslutning - SPIS MER MAT!