|
Sv: holde seg til minimalt med grønnsaker og "vanlig mat"
ja jeg tenker å spise mest mulig næringsrikt, tenkte bruke mat på data for det, jeg vet at spinat er veldig næringsrikt, men prøver å finne et bedre alternativ.
fisk så ofte som mulig i tillegg til kjøttet, slik at du får i deg nok a/d vitaminer.
kostholdfilosofien er vel mer basert på at man faktisk kan overleve på kjøtt og fett, så får en se hva som mangler, men tar jo i litt grønnsaker for å få smaken men minimalt med karbo, samt krydder kan jo gjøre en god del i vitamindelen. han anbefaler 70 % fett, 25 % protein og 5 % karbo. jeg kjøpte noe supermat men mkå se til å finne innholdet i det.
__________________
|