Erasmus-linken
http://www.fitnessonline.no/?index=vis_artikkel&artikkel=artikkler/erasmus.php&tittel=Fett%2520som%2520helbreder

Om at det slår seg av i mange timer --- triathlonere er jo folk med utholdenhet de…..
http://www.triathletemag.com/Departments/Training/2005/story0853.htm

her er en drøftelse over pulsmetoden jeg nevnte:
http://www.endurancecoach.com/Finding_Your_Maximum_Aerobic_Heart_Rate.htm
(om enn litt tung om man ikke er pesielt interessert)

Denne er også ganske interessant
http://www.theconservativevoice.com/forum/read.html?id=5221

Når det gjelder trening med vekter har jeg liten erfaring. Har alltid hatt hangen til det med utholdenhet, men vi er jo forskjellige. Men sikkert ingen dum treningsform det heller.

Min erfaring er at trene på lavkarbo er helt problemfritt bare man har vennet kroppen sin til det. Tvert imot.

Det finnes nok ingen generell regel som virker best for alle, men denne hele-tiden-høy-intensitet-treningen bør man være ytterst forsiktig med. Selve mekanismen med mat inn og energi inn og ut og hvordan dette virker på kroppen er vel noe av det mest vanskelige å forstå her under solen. Ingen og da mener jeg ingen forstår dette fullt ut. Det er flere veier til målet og ikke minst stabiliseringen når det gjelder vekt.

En, etter min mening, stor feil er at enten skal man trene helt i ”svimeland” eller bare restituere. Mens alt imellom nærmest sees på md forakt. Det er jo feil. Det er i dette mellomlandet man bygger kondisen og helsen. Mange sammenlikner fint det å trene aerobic, men gjerne høyt opp der om man orker med å sette inn penger i banken, mens å trene naerobic er å ta dem ut…og gamble litt med dem. Mao. Gambling gå jo ikke alltid så bra…

Denne ekstreme anaerobiske treningen klarte heller ikke østtyskerne over tid på 70-tallet, og de brukte jo tøffere energi enn både karbo og fett!

Det er heller ikke lett for oss vanlige dødelige. En norsk hjertelege er jo blant dem som har anbefalt høyintensiv trening for hjerteopererte og hjertepasienter. Sist sommer møtte jeg en tidligere nabo ute på en treningstur (vi var begge på hver vår). Han hadde blitt hjeteoperert, men fått motsatt råd. Fint å trene, men helst ikke høyintensivt! Var rådet!


********