Bær kan du spise ja. Bare pass på å velg dem med minst karbo som bringebær Jeg har nettopp lagd meg en heeelt konge smoothie nå. Den MÅ du prøve. Du tar følgene: 100 gram med cottage cheese 60 gram med bringebær 20-30 gram bjørnebær eller blåbær, alt etter hva du liker 0,5 dl med fun light. Både bringebær og den eple/pære er god. Men sikkert flere også 40-50 gram kaldpresset olje 2 egg Viktig at du kjører cottage cheesen helt glatt i stavmiksern først. Da blir den helt krem og ikke slik klumpete. Så tar du oppi alt det andre i en blender og kjører på full guffe til alt er blandet. Her har du MASSE fett, en del proteiner og lite karbohydrater. Du må event justere bærene i forhold til hva du ønsker. Denne smoothien har rundt 6 KH. Så denne passer fint som frokost Eller lunsj. Denne holder du deg mett lenge på. Og den smaker skikkelig friskt og godt. Du kan event bytte ut bjørnebærene med 1 ss splenda om du vil spare inn på karbo. Men bjørnebærene lager en fin søtsmak på smoothien
