|
Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
Opprinnelig lagt inn av Kanskje, her.
har kikket fort gjennom videoen, og ser at jeg blir litt redd for mageøvelsene. Jeg har problemer med korsryggen, og har øvelser jeg trener, som er mer pilates og rolige og forsiktige med små bevegelser. disse skal styrke magemusklene, og ikke være skadelige for ryggen..
er redd for å "ødelegge" noe med voldsomme sittups, og beina ut og opp og ned som vekt.
Noen tips om ting jeg bør være forsiktig med, og hva jeg kan gjøre istedenfor?
I starten tok jeg mageøvelsene i stående stilling, pga. ryggen 
Prøv å gjøre tilsvarende som de, men len deg ev. mot en vegg for å støtte ryggen |