Vis enkelt innlegg
Gammel 13-12-11, 22:09   #10
Victory
Seniormedlem
 
Victory sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 46
Innlegg: 2.318
Victory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snill

Sv: South Beachere?

Opprinnelig lagt inn av Efterår, her.

Jeg er blevet anbefalet South Beach fordi jeg er gået op i vægt med Atkins. Ved i hvad forskellen er i forhold til Atkins. Hvordan ligger i i forhold til Kcal, protein, kulhydrat og fedt. Hvilken bog vil være den bedste at købe. Håber at i gider at svare for jeg har længe ventet på at der var South Beach'ere der meldt sig

Hei!

Grunnen til at jeg har valgt denne retningen, er at det er den som passer best inn i min hverdag og livsstil. Jeg har også forsøkt både Atkins og Ketolyse'ish men som du sier, jeg har også hatt lett for og gå opp da. Det er ikke diettene sin skyld, men enkelt og greit at jeg klarer ikke følge de slavisk, og når jeg spiser såpass store mengder med fett blir jeg en tikkende bombe når jeg jevnlig sprekker. Det kan være lunch på jobb etc som gjør det, og selv om man kan forberede seg de aller fleste ganger, og ta med alternativ mat, blir det ikke en livsstil for meg. En livsstil for meg er at jeg spiser hva som er best for meg mesteparten av tiden, men at det heller ikke blir en altfor stor skade om jeg ryker innimellom.
South Beach/ Fedon er de retningene som best passer smaken min også. Jeg er ikke så kjempe fan av fett, så karbonadedeig vs kjøttdeig, koteletter uten fettrand (som jeg skjærer bort) osv funker for meg.

Forskjellen mellom Atkins og SB er at SB fokuserer på magrere varer, og at man med tiden tilsetter flere trege karbohydrater i kosten sin, noe fullkorn pasta/ris, større utvalg grønnsaker og frukt feks. (Nå kan det hende jeg sier feil, jeg er ingen ekspert på Atkins, så er mer rett og bruke definisjonen LCHF kanskje)
Det er jo bare i fase 1, som kun anbefales i 2 uker som en kickstart, som er både lav på fett og lav på karbohydrater, så det syns jeg ikke er et spesielt godt argument for at South Beach ikke er så sunn.

Jeg har ikke fokusert på mengde kalorier, karbo osv, men fulgt matlistene over hva som er lov og ikke. De finner du her:

Fase 1:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2528

Fase 2:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2529

I min "flinke-periode" fulgte jeg fase 1 listen slavisk, og det ga kjempe resultat! Har aldri kommet meg dit at jeg kjenner meg trygg og komfortabel med fase 2, men det håper jeg skjer i 2012!

Victory er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. Svar med sitat