[Imse]

Grønnsaker i kosten hjelper på magen. Du spiser jo omtrent ikke grønnsaker. Innfør grønnsaker til hvert måltid slik at du får i deg 15g karbo fra grønnsaker.
Ang. telling av kruskakli så skal du telle alle karbene, sukker OG stivelse( som er resten av karbene i kli) er like ille. Fiber er allerede trukket i fra på varedeklarasjoner i norge, så det skal du heller ikke trekke i fra. Uansett veier kli så lite at det spiller ingen rolle når du spiser en skje eller to. Lage deg heller nannahs knekkebrød om du skal ha i deg kli, men jeg ville heller valgt grønnsaker.

En får mindre avføring av å spise mat som kroppen utnytter helt. Det er som med hunder og hundemat: billighundemat er proppet full av korn og dyrer hundemat inneholder knapt slik= hunder som spiser denne billige maten driter hele tiden. Sånn er det med oss mennesker også, spiser vi korn og andre matvarer kroppen ikke klarer å utnytte helt, så får vi også mere avføring.
Men det er ikke helt unormalt at en kan bli litt hard i magen i starten, det er en overgang og retter seg ut. Men innfør grønnsaker til hvert måltid og skipp ikke fettet, det er bud nr 1.