Opprinnelig lagt inn av Peppa Gris, her.

Jeg er max sliten for tiden, kan sove og sove, men heldigvis hverdagen såpass hektisk at jeg bare må opp og ut. (Den medisinske varienaten av utmattet).

Døgnet har ikke nok timer og når jeg endelig har en liten time til overs havner jeg på sofaen selv om jeg burde trene. Kroppen min fungerer ikke, så den må ha trening for å overleve. Jo mindre jeg trener - jo mer smerter. Altså en vondt sirket.

Var på et opplegg for slike som meg og de mente jeg skulle sove før trening, men det har jeg da altså ikke tid til. Så da er spørsmålet, finnes det andre smarte tips til å få på seg skoene og komme i gang?

Hvis du har noen å trene sammen med så er det forpliktende. Kan hjelpe på i mange tilfeller.
Men er døgnet ditt så travelt som du skriver, så ville ikke jeg heller trent i den ene timen jeg ikke har noe å gjøre av døgnets 24 timer. Da kan trening få motsatt effekt.

Høres ut som du må ofre noe annet for å frigi mer tid til trening. Hvis unga dine er med på aktiviteter hver dag så må kanskje de vike for at mor skal kunne bli bedre.

Eller alternativt se over hva du absolutt må gjøre/delta på i uken og prioritere hva du absolutt må og hva du bør. Alle "BØR" foreslår jeg utgår hvis tiden er knapp.

Men klarer du trene kun 2 ganger i uka så er mitt forslag å trene hardt, typisk hard kardio de to gangene. En tommelfingerregel er jo at jo færre du trener jo hardere bør du trene de gangene du faktisk trener. Jo mer du trener, jo mindre hardt må du trene hver gang. Greit sånn sett egentlig.

Men mitt tips er å alliere deg med noen så dere forplikter hverandre. Det er ihvertfall billig og koster lite. Har du god råd og plass, så er jo ulike apparater som spinningsykkel, tredemølle, ellipsemaskin gode kardioapparater da. Jeg har troen på kardio i begynnelsen og så deretter styrke om det er muskler som er tingen eller en kombinasjon, men er tiden knapp så ville jeg personlig satset på kardiotrening.

men det er nå meg da.