[marjusen]

Opprinnelig lagt inn av TreningsFrøkna, her.

Oki, det er nok det jeg har valgt ja...hehe (unnskyld om jeg virker veldig forvirra..hehe)

Men det er nok ketose, og da er det minst mulig karber vi snakker ikke sant?
Og mest mulig fett? Det er noe som klikker i hodet mitt mtp alt fettet, er så redd ting blir for mye.

Det er litt variasjon fra hvilken retning du velger. Selv følger jeg ketolyse som er en ketogen diett. Da skal jeg ligge på ca 20 kh i døgnet. Disse skal stort sett komme fra meieriprodukter, grønnsaker og litt bær engang i blandt.

En tommelfingerregel mange følger er å ikke bruke produkter som inneholder mer enn 5kh pr 100 gram.

Anbefaler deg å kjøpe boka Slank med ketolysekuren av Dr. Torkil
Den kan også lånes fra biblioteket.
Der har du eksempler på menyforslag, oppskrifter på forskjellige ting. Står også veldig godt og detaljert beskrevet hvordan ketose fungerer på kroppen, hvorfor du skal spise som du gjør osv.

Prøv å les deg opp så godt som mulig. Anbefaler deg å veie maten i førsten, så har du bedre kontroll på karboene.

Marius