|
Sv: Detter ut
Har sendt mail til Dr. Torkil og har også lov å legge ut svaret hans her ang. karbs:
Hei
En av de få regler for ketolysekuren er at man hvar dag skal ha blandet
salat / Varierte grønnsaker. Det får man ikke til uten å bruke sine 15
KH pr dag. Derfor må man ligge rundt 15 gram KH. Man kan øke til 25-30
forutsatt at man forblir i ketose og ikke bruker de ekstra KH til
atkinsbarer etc, men til å variere grønnsakene enda litt mer.
Den eneste grunn til kortvarig å redusere mengden KH til 5-10 er hvis
man
hører til den lille gruppe som må så lavt for å komme i ketose.
MVH
Torkil
Altså, får å få i seg det man trenger må man ligge på 15 g, ikke under, om det skjer innimellom så er ikke det noen krise, men ikke noe man bør trakte etter. |