|
Sv: Hvordan komme i gang?
At du bare har deg selv å tenke på den første uka, er jo helt pefekt!
Som Carisma sier, planlegging er alfa og omega! Når jeg er i "strikte" perioder, som jeg er akkurat nå, pleier jeg å planlegge alt jeg skal spise iløpet av dagen på morgenen (eller kvelden i forveien). Jeg legger inn alt på MyFitnessPal, slik at jeg har oversikt over næringsstoffene. I begynnelsen er det veldig greit, syns jeg iallefall, å veie maten, og telle hver eneste lille karbo, slik at man lærer (på nytt) hvor mye man faktisk kan spise av varer med lite karbo, samt holde et øye med proteinet og fettet.
__________________
|