Vis enkelt innlegg
Gammel 15-08-08, 21:05   #73
danish
Seniormedlem
 
danish sin avatar
 
Medlem siden: May 2008
Innlegg: 535
danish er en juveldanish er en juveldanish er en juvel

Sv: Dere som har gått ned mange kg, skriv dere slankehistorie her!

Jeg er sytten. Jeg var overvektig fra barndommen av, bl. a. fordi jeg fikk for mye flaske. I tredjeklasse utviklet jeg nervøs spising, p. g. a. husangst. Senere byttet jeg verge og fikk bedre kår, men fortsatte med nervøs spising. Jeg sovnet som regel når jeg kom hjem fra skolen. På skolen var jeg til tider motbydelig, men også svært slapp og irritert. Jeg har i eftertid forstått at jeg har hvete-allergi og mild laktose-intoleranse. I tiende klasse veide jeg rundt 126 kilo. Den sommeren bestemte jeg meg for å endre på det.

Jeg spiste en veldig enkel lavkarbo-kost. Jeg spiste egg, pølser, mandler, gulrøtter og litt honning. Jeg spiste muligens for lite, men kroppen var hverken sulten eller sliten. Jeg spiste rundt 15-30 g karbohydrat dagen. Jeg gikk ned mesteparten av vekten - 50 kg - på under tre måneder.

Jeg kombinerte senere dietten med faster, men det var efter mesteparten av vektnedgangen. Fastene var rett og slett for disiplin.

Jeg spiste endog for mye grønnsaker, og mye vegetabilsk fett (særlig olivenolje), som ga meg forstoppelse. Idag bruker jeg litt olivenolje for smakens skyld, og grønnsakene er nok til å gi meg rundt 55-60 gram karbohydrat. Dermed er jeg ute av ketose, men brenner fortsatt frie fettsyrer. Jeg spister mer eller mindre Optimal ernæring, med mye egg, fløte, smør, rømme o. s. v. Jeg drikker kefir eller tettemelk daglig. Jeg begynner med D3-tilskudd i vinter. Kanskje fiskeolje òg, fordi jeg vil balansere Omega 3 og 6.

Jeg veier nu 72-74 kg.

danish er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Kwasniewskis bulldog (mettet fett/kolesterol + litt stivelse/alkohol + høyverdig protein) Svar med sitat