|
Sv: Trenger litt hjelp jeg
Jeg teller kalorier, men spiser minimalt med karbohydrater i tillegg slik at jeg er i ketose. Det ser ut til å fungere for meg.
Jeg spiser typisk:
- 2 egg/ostelapper med philadelphia og salami til frokost
- salat (med ymse grønnsaker) med kylling/biffstrimler og dressing til lunch
- middag av noe slag, som regel kjøtt av noe slag tilberedt med moderate mengder fløte/rømme/smør og med en god porsjon brokkoli/squash/blomkål/sopp til. Jeg har gått over til noe som heter half&half fløte her - det er litt mer karber, men også færre kalorier.
Jeg ender (i følge diett.no) sånn omtrent på 15-1600 kcal og en fordeling på ca 5%karbo, 35%protein og 60% fett. |