|
Sv: Ryp 2012
Opprinnelig lagt inn av Åssi, her.
Jeg hadde min første ordentlige økt igår, 1 dag uke 7.
Nye 10RM:
Knebøy: 105 (i maskin, ikke stående)
Brystpress: 30 kg
Roing: 30 kg
Skulder, biceps, triceps: 8 kg per arm
ready to go go!
Litt spørsmål fra en frivektsfanatiker:
Hvorfor ikke knebøy stående?
Gjør du roingen stående, eller med kabeltrekk?
Hvilke øvelser bruker du på skuldre, triceps,biceps?
Rune
__________________
|