Sv: Formel for proteininntak?
En ca peilepinn er 2g protein pr fettfri kg kroppsvekt, dette er slett ikke vanskelig å få i seg med et noenlunde "normalt" kosthold.
Protein tilskudd kan vurderes for enkelhets skyld, dvs det sparer endel tid, men da går vi glipp av andre næringstoffer, vitaminer og mineraler.
Dessuten vil kroppen bruke mer energi på å bryte ned "ekte" mat.
|