Vis enkelt innlegg
Gammel 23-09-19, 10:44   #1
Tio
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Sep 2014
Hvor: Fredrikstad
Innlegg: 8
Tio er på en erverdig vei

Fordeling av Karbo, proteiner og fett

Er det noen her inne som kan hjelpe meg med riktig fordeling av Karbo, proteiner og fett? Jeg prøver å ligge på ca 15g karbo pr. dag, men er veldig usikker på hvor mye proteiner og fett jeg skal ha.
Veier 78 kg og vil ned til 68 kg. Bruker Lifesum strikt, men vekta vil ikke ned unntatt 1 kg første uka. er veldig usikker på dette og er takknemlig hvis noen kan komme med et forslag om proteiner og fett.

__________________


Tio er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat