|
Sv: Hvordan få i seg nok karbohydrater?
Opprinnelig lagt inn av bente1, her.
Hvis du skal ligge på 30g om dagen ligger du jo lang over det anbefalte på ketolysekuren, så da kan du jo også tillate deg mye mer enn oss som ligger under 15g. Litt missunnelig der altså
Hvis jeg kunne være i ketose og gå ned i vekt med 30g om dagen ville jeg tillatt meg litt mer nøtter, definitivt, da får du jo ekstra fett i tillegg -Og kanskje bær litt oftere, hvis det ikke gir søtsug
Man kan etter 4 uker øke karbene til 30-40 med 5 karber uka (?) såfremt man er i ketose og går ned i vekt. Iflg boka  ( ikke ordrett sitert, har ikke boka her) Men man må ikke viss man trives med mindre karber |