[moreheavygravy]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

.... Man vil jo merke det i overgangene selv, de fleste av oss i alle fall, at vi blir tunge i kroppen, får hodepine, kvalme, generell uvelhet når vi går over i ketose, og jeg synes jo det er en pekepinn god nok på at dette er en stor jobb for kroppen. Men igjen -det er flere her inne som opererer med oppkarbing, men da i mest grad kroppsbyggere og folk som driver med idrett på høyere nivå.
Jeg tror nok at det har mye å si hvilke karbohydrater man sprekker med. Jeg mener -det er en forskjell om du spiser kaker og is en gang i uken, enn om du skulle spise litt poteter og drikke melk f.eks.
Men, igjen, ingen kropper er helt like. Funker dette for deg?

Jeg kjenner meg igjen med ubehaget når man går inn i ketose. Heldigvis tar det ikke veldig lang tid å venne seg til for mitt vedkommende før det er "greit". Litt av grunnen til at jeg lurer er fordi jeg egentlig ikke har spesielt mange kg å gå ned. Samtidig så LIKER jeg å være i ketose og gå ned i vekt på denne måten, fordi jeg innerst inne er veldig glad i feit mat og kjøtt, og en slik diett gir meg muligheten til det

Funker gjør det jo. Ikke mister jeg mye styrke heller, som også er et interessant resultat. Jeg vil vel ikke kalle det en "sprekk" for mitt vedkommende, mer en oppkarbing, og den går på rotgrønnsaker (poteter først og fremst), ris, noe frukt, og en del andre raske karbs, alt jeg savner på en vanlig lavkarbodiett. Styrer unna sukker og fett.

Oppkarbing er herlig av flere grunner både psykisk og fysisk, men man kan jo forsåvidt kjøre det løpet uten å gå helt i ketose også. Jeg var egentlig bare nysgjerrig på om denne dietten etter hvert ville miste sin effekt

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Dette er jo interessant, for min eneste sprekk var en kontrollert karboloading, og det eneste resultatet jeg fikk var at jeg ble dårlig, og gikk over tid ganske mye opp i vekt selv om jeg gikk tilbake til ketogent kosthold.
Men, så er jeg insulinresistent og er disponert for LADA (latent atuoimmun diabetes hos voksne).

Jeg er ikke insulinresistent, og har heller ingen historie med diabetes og slikt i familien. Er rimelig karbsensitiv til vanlig når jeg er flink å regulere dietten. Pleier alltid å først gå opp litt etter oppkarbing (vann og glykogen i musklene) men man ser faktisk slankere ut likevel pga at man tilsynelatende har lavere fettprosent. Så går jeg ned litt igjen fordi ketosedietter gir meg (så og si alltid) forstoppelse, og karber får magen igang igjen. Så normaliserer det seg. Så ja, effekten vil nok variere fra person til person, men jeg var igrunn bare nysgjerrig på vitenskapen bak påstanden (eventuelt andres erfaringer).