Jeg vil anbefale siste nummer av VOF, vitenskap og fornuft, der er det en artikkel om vitenskapelig basert styrketrening. Artikkelen er basert på boken body by science, som for øvrig også er anbefalt lesing Jeg skrev et innlegg om boken for en stund siden her på forumet... Opplegget er tidsbesparende og genialt; en trening pr uke, steinhard styrketrening i ca 10-15 min, og det er alt som skal til for å få makset de helsemessige gevinstene. Resten av aktiviteten kan være gåturer eller hagearbeid eller hva man har lyst til. Enkelte som har fulgt dette opplegget har gått godt ned i fettprosent uten å i det hele tatt legge om kostholdet, tenk på den potensielle effekten av å kombinere dette med lavkarbo hehe Så er det også slik at hvis man vil øke prestasjonen innen en eller annen idrett, så bør man altså fokusere mer mot den idretten eller øvelsen. Men dette er ikke nødvendigvis forbundet med forbedret helse. Hvis jeg i all ydmykhet skal gi noen generelle tips ang kosthold ift trening, så er det å ta populære råd med en god spade salt, lese litt hva andre sier om temaet og ikke minst prøve ut hva som fungerer for en selv. Bjørn Ferry sin bok står på skal leses listen min