Tren max, annen hver dag.
Det er helt ufarlig og det kan være gunstig å trene når man er litt stiv og støl.
Problemet er vel heller at det siste man ønsker å gjøre når man er stiv og støl er å trene.
Anbefaler deg å trene 3 ganger i uken feks. man, ons, fredag.
Og begynn med de letteste vektene du finner på gymet og ta 15 rep på hver øvelse. ( du blir støl nok av de i begynnelsen)
Når du har trent noen uker, eller så lenge at du ikke blir særlig stiv og støl i musklene er det på tide å legge på mer vekt.
Når du trener ofte blir du også mindre stiv og støl.
Stå på Fedonisten
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det.
|