[Gerd]

Det er jo for lite mat, for liter karber

Sitat:

Frokost: 1 stk lavkarborundstykke med masse meierismør og jarlsberg ost - totalt ca 1,7 kh
Lunsj: Samme som frokost - ca 1,7 kh
Middag: salat (hjertesalat, ruccola), agurk, tomat og fetaost med chilli og hvitløk samt stekt kjøtt - ca 3 kh

Dette er jo i underkant av 7 karber.

Du risikerer at kroppen kommer i sparemodus.

Du skal spise deg passe mett til hvert måltid og spis når du er sulten.

Jeg, personlig, kan ikke spise brøderstatninger, da går ikke vekta ned.
Pepsimax kan trigge søthungeren enda mer, og noen får vektbrems av det.

Du bør prøve å komme opp i mellom 15 og 20 karber daglig. Og la hovedtyngden komme fra varierte grønnsaker som vokser over jorda. Kroppen trenger de vitaminer, mineraler og enzymer grønnsaker gir for å forbrenne og fungere optimalt.

Tar du vitaminene?
Og som det står i boka: Drikk masse vann, gjerne 2-3 liter dagen. Dietten inneholder mye proteiner, og da trenger nyrene masse vann for å skylle ut.