[Nille]

Tja, for mye og for mye ...... neeeei, ikke akkurat, men du har ikke spist riktig !

Knekkebrød er ikke induksjons mat. På induksjon kan du spise toppen en fiberrik med solsikkefrø pr dag - den veier 10 gram og har 3.7 karber.
Osten er OK.

200 gram bacon er vel i overkant av hva du bør spise. Det er er helt OK at du spiser egg og bacon med ost til frokost, men 200 gram !!!

Det du har spist i dag er ikke et godt sunt variert kosthold dessverre. Det er nok mere slik mange tror Atkins skal gjøres. Og det jeg savner aller mest:

HVOR ER GRØNNSAKENE HEN ???

Det er riktig at du skal spise max 20 karber pr dag, MEN de skal hovedsaklig bestå av grønnsaker.

Du må lese her: http://www.lavkarbo.no/lavkarbo_ressurser.html
Anbefaler de avsnittene nevnt nedenfor !! Spesielt de to siste !

Generelt:

• NÆRINGSTABELL - 285 norske matvarer
• Tips til nybegynnere

Dr Atkins:

• Fakta og feiloppfatinger om Atkins Ernæringsmessige Tilnærming
• Matvare inntoleranser: Hvorfor hver enkelt trenger en unik diett.
• Alt du har ønsket å vite om ketose
• Fase 1: Induksjon
  • Reglene for induksjonen
  • Tillatte matvarer på Atkins Induksjon

Om du ikke har lest boka vil jeg så absolutt anbefale at du leser den før du begynner. De fåes til en billig penge bl.a på Meny og Rimi.